viernes, 2 de julio de 2010

¿SABÍAS QUE...? ESTE MES: LA AVENA


PROPIEDADES
Proporciona gran energía y es de fácil digestión. Indicada para las personas que realizan esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad. Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas. Favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre. Su fibra soluble ayuda a reducir el colesterol. Favorece la producción de leche en el embarazo y la lactancia.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
(por cada 60gr. de Avena)
230 Calorías.
37 gr. de Hidratos de Carbono.
8 gr. de Proteína.
Un 28% en vitamina B1.
Un 60% de Manganeso.
Y en menor cantidad: Magnesio, Fósforo y Hierro.

¿SABÍAS QUÉ...?
Es un desayuno ideal para empezar el día con energía.Y que a su vez es un aliado del sistema nervioso, capaz de apaciguar la ansiedad y el nerviosismo.

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